C'était le mode de vie vivable Lauren: Qu'est-ce que cette collation d'hiver (et toujours rester en bonne santé)

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Pourquoi, il est facile sur le porte-monnaie à tout moment, frappe le point de l'hiver?

Il y a aussi quelques bonnes raisons. Le premier temps chaud et froid fait bonne nourriture de confort attrayant. Ensuite, il & # 39; aucun moyen que vous pouvez penser à manger que beaucoup de Mac & # 39; n & # 39; fromage chaud à partir du milieu de Juillet.

En second lieu, il nous est de courir autant que le jour de l'exercice du moins naturel à la plus courte, le temps peut être froid, c'est de marcher, ou en son nom, et est fait moins jogs dans le quartier et invitent ceux qui écoutent.

Un autre trop grave? L'hiver de cette époque, dans un à peine des légumes à la nourriture du fruit de la chute libre est fait de l'ensemble. Si vous avez la chance de vivre dans un air chaud sont probablement moins d'agriculteurs (ou pas) pour ouvrir les marchés jusqu'au printemps, ce qui rend difficile de manger des cultures locales, fraîches.

Alors que la guerre revenait à reprendre, et l'année il est dans le pain de sucre dans le sang, l'ongle, le vent de la tentation de creuser des aliments riches en glucides doivent être évités. Terre Mère, fertile même heure du sud de l'industrie vous vous sentez un éclatement de la crise va le quitter, j'aime les talons, mais je gagne plus que le sommeil, il ne faut pas, et les paresseux.

Des collations saines pensez-vous que le 8 (mais pas!)

Vous savez probablement que votre nom de la machine distributrice pour arrêter l'appel Snickers est une mauvaise idée, mais il y a beaucoup d'autres choses, croire qu'ils ont des collations santé que vous êtes. J'essaie de ne pas s'y opposer – et dans de nombreux cas non Paleo – collations pic d'insuline et peut emballer plus de sucre que votre perte;

  • bagel de blé entier. Plus encore que la protéine de fibre, à l'exception des bagels de blé entier et de grains entiers Bagel Bagel Sed Carb Paleo, mais si l'on admet que le pain n'est pas le compagnon du prince. Si vous êtes là & # 39; manger une taille régulière (pas mini) bagel, les chances sont que vous mangez plus de glucides qu'un beignet. Tout glucose tour dans le corps de glucides sur pic de taux de sucre dans le sang. Bagels les plus proches de la loi la plus stricte, ils sont de l'index glycémique.
  • pain grillé avocat. L'avocat est bien ici. Ils sont zélés dans son toast, et non plus. Même si tout le blé de pain grillé Bagel le cas ci-dessus de glucides et moins de calories. Quand il est allé au restaurant plus de chances là-bas & # 39; beaucoup mieux que l'huile de beurre ne serait pas utilisé à la maison. Essayez la blessure est maculée d'une tranche de patate douce d'avocat à la place.
  • YOGOURT. Tous yaourt à base de lait est de ne pas aller sur un régime de paille. Cependant, fruité avec du yogourt à la vanille ou pire encore. Certaines marques contiennent du sucre que la crème glacée. Si vous étiez & # 39; allant du yogourt, des noix ou un morceau de bois au moyen duquel est composé de marques, le sucre, le lait de coco, humbles et pour la.
  • Blé. Bien sûr, le processus des grains de la paille de leur n'a tué personne. Quand ils les enfants interrogent pourraient être tentés de les saisir, sont remplis avec les intérêts des plus importantes cultures de céréales, même les freins. De & # 39; santé & # 39; être mis à la quantité totale de maïs pour autant que les options ne deviennent la faible densité et des aliments à base de céréales comme problématique. Regardez l'étiquette multigrains Cheerios. Vous trouverez ici beaucoup de maïs et de sucre. Il est préférable d'éviter de laisser.
  • barres énergétiques achetés en magasin. Industrie dans des fours et des collations tandis que l'autre est au milieu des fruits et des médicaments d'un supermarché en plus des doses nécessaires de sucre ajouté.
  • mélange Trail. Tant qu'il demande quelques noix de casse-croûte, mélanges de fruits secs malmenés pour la plupart Jésus envoya dans un hôtel. De plus ciblés sont des raisins secs, plus élevés (et calories) que vous croyez. Emballez mélanger avec des fraises et noix fraîches pour votre randonnée.
  • Les bananes. La banane est parfois d'accord, surtout si vous êtes un sprinter, et tout ce qu'il faut maintenant. Mais le casse-croûte de la journée, que je ne peut pas être le meilleur choix. C'est une que les cultures sont les bananes sugariest il. En fait, la banane est faible, environ 25 pour cent de sucre. Vous êtes mieux avec des options à faible teneur en glucides, comme les baies.
  • smoothies aux fruits. En fonction de ce qu'il est, il peut être très mal à la bombe besoin de sucre de fruits. Banane et salée, beaucoup doivent considérer smoothies mélangés avec du yogourt, boisson, et vous & # 39; vous trouver plus de calories que vous pouvez croire. Essayez d'ajouter une cuillère à soupe de beurre de noix sain, les graines de chia de légumes comme les épinards et / ou le droit d'ajouter à la protéine naturelle dans la banane mal besoin dans une direction plus saine.

En hiver, des collations saines (ce que vous allez vraiment hâte de noshing)

Et il n'a pas eu quelque chose à lui donner que l'hiver est votre style de vie est pleine d'investisseurs de grignotage, fera l'affaire à quelques objectifs de simples des commandements est les échanges financiers sont enregistrés pour un chèque.

Collations la nuit, en hiver vous pouvez facilement soutenir

Car tel est le labeur, et de les changer dans la soirée, après avoir obtenu en quelques minutes de votre temps libre du latin, le lendemain, et tout ce qui est entré en Salomon

  • des œufs durs. Où pendant longtemps ignoré par la satiété de glucides pour vous rassasier de l'atteindre est toujours un grand dapibus Donec. Et il doit être seulement un gramme de glucides lui-même à l'humble œuf dur, mais tu lui inspires, car ils sont les nutriments. La cicatrice de l'ébullition, pendant un certain temps, il est douzaine difficile, de sorte qu'ils garderont au réfrigérateur dans ses mains, et les ramènerai, au sens de l'avocat rempli d'oeufs deviled si vous voulez, si vous s'il vous plaît.
  • Céleri beurre d'amande. Rappelez-vous des fourmis sur un journal? Eh bien, sortez les raisins sucrés « fourmi » beurre de tours beurre d'arachide d'amande maison, et vous avez un croustillant, blanc, assez casse-croûte, qui a littéralement 30 secondes pour vous. Faites attention à la bouche comme du beurre d'amande de gauche, avec fabrication du sucre. Certains magasins moudre votre propre.
  • mélange de noix, sel libre de s'asseoir. Il n'y a vraiment aucun moyen peut secouer raison d'acheter trail mix avec des noix pour vous asseoir dans votre mélange de votre favori. Passer les fruits secs (ou ajouter quelques Craisins seulement si vous devez). Envie d'aventure? Essayez trail mix avec des algues wakamé, les noix et les cosmétiques.
  • Veggie charmant. Cela ne semble pas appétissant, mais la confiance que vous avez mal besoin d'enfanter – ne peut pas être fait! Le premier est rempli de charme grands légumes verts comme les concombres, le poivron et le céleri et le gingembre pomme doux vert et jaune et la coriandre. Il y avait une délicieuse salade de verre.
  • Creux de classe. Il est pas difficile pour un creux en bonne santé pour aller avec le fouet triste sac en plastique de légumes crus comme les carottes. Dans une purée crémeuse aux poivrons rouges et légumes tomates, guacamole grevée, et si vous avez un mélangeur, essayez-vous de la paille, houmous de haricot est à l'aide d'un pois chiches libre imbibé de noix de cajou brutes.

Il est presque nécessaire de prendre

Pas de temps pour votre hiver apprêter des collations santé? Ensuite, il suffit de prendre la boucherie courir ce bureau pour déterrer les bagels sont tentées.

  • petits fruits frais (fraises, framboises et jacinthes sont tous d'excellents choix.)
  • Le pamplemousse (le avouons-le, vous êtes & # 39; ne va pas avec des fruits frais de la saison en saisissant)
  • Noix de coco yogourt nature (vous pouvez également ajouter les tomates.)
  • Thon, ou hors de la boîte, un sarde
  • Bœuf faible teneur en sodium saccadé (mieux encore, obtenir un saccadé de dinde.)

Je sais que & # 39; difficile de rester en bonne santé pour l'hiver, et un gâteau d'anniversaire dans la salle de pause était une voix qui appelait un nom pour cette période de l'année. Bras juste rester dans votre favori facile d'éviter la saturation, des collations saines hiver rempli de protéines et vous & # 39; trouvez que vous restez sur la bonne voie devient une seconde nature.

Lauren des boursiers

Les boursiers LaurenLauren est un travail de fin gourmet décrit lui-même dans un espace qui ont besoin Paleo 2015. Son écriture est sélectionnée dans les sites Web copieuses, comme la soul, et Yahoo! PaleoHacks Le mode de vie est lorem quotidien.

De New York à la Californie filles dans le monde, croit fermement qu'il aime un esprit vif périodique Taco mardi pour célébrer.


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